正論なんかいらないぜ。負の感情との付き合い方を教えたる。

感情ってのは、喜怒哀楽あって。

今日は負の感情との付き合い方。

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で、負の感情、悲しい、怒り、悔しい、寂しいなどは感じたくなかったりする。

だって、感じたら辛いから(笑)

で、気づいてても見て見ぬ振りしたり、そもそも気づかないふりしたり、蓋しちゃうんだよね。

さらにこんなこと思っちゃいけないって、負の感情=悪いものってカテゴリーに入れて、否定してたりしない?

でも、それそのままにしとくと、ずーっと人生についてくるよ。呪いのように(笑)

ここにいますよー、ありますよー、気づけ、感じろと。課題としてそういう現実がやってきます。

きっとね、中途半端にしてるのよ。この感じるのを。だから、クリアに出来ない。同じようなことが起こる。モヤモヤする。なんか上手くいかない。

だから、徹底的に悲しみに浸ったり、憎みきる!怒りきる!

例え話でなるほどと思ったのがあるよ。

綺麗な水を飲みたいとする。

でもまだコップにコーラが入ってる。

まず飲みきらないと。飲みきってないのに水足すなと。コーラ飲みきらないと、綺麗な水注げないし、飲めないじゃん。

コーラある状態で水足したら、よくわからん飲み物になってしまうね。うっすいコーラか。

そういうこと。

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(ドゥーン‼︎)

私は父のことが大嫌いで。子供の頃感じてた感情をずっと出せなかったの。思ってることを言えなくてね、ずっと溜めてた。

で、病気になって、そこと向き合うことになったんだよね。自分でもわかってた。

それでカウンセラーさんに教えてもらってやったことは、過去嫌だったことを思い出して、その時感じたことを、紙に書いて破っるってことだったの。どんな汚い言葉でもいいから吐き出すの。で、破る。

時には夜中に泣きながらやったよ。旦那に泣きながら話聞いてもらって、抱きしめてもらったこともある。旦那はただ話を聞いてくれて抱きしめてくれただけ。旦那は愛想ないとか、冷静って思うこともあったけど、変なジャッジを入れず、そのままの私に寄り添ってくれてたのは本当にありがたかった。

ここで、親を大事にするべきとか、親を嫌うなんてだめだとか、正しさを振りかざされてたら辛いよね。

それでね、憎んで、怒って、泣いてってのをやり切れたの。

で、自分の幸せ、心地良さだけに集中することにしたの。

建前とか、こうすべきもやめた。父に建前で誕生日のプレゼント送るのもやめた。怖かったけどやめてみた。

実家帰るのも、その当時辛くて、行くと過呼吸起こしそうになって具合悪くなるのわかってたから、行こうと努力もしたけどやめた。今は行けるようになったよ。

直接ね、会って向き合える人はそうしてもいいけど、そこまでしなくてもいいかなと私は思うよ。昔のこと覚えてないだろうし、記憶は改ざんされるし、私は被害者って意識になって、攻めるってことになりやすいしね。

まとめ〜(=´∀`)人(´∀`=)

喜怒哀楽の感情に、良い悪いはないよ。

ただだだ自分の中に湧いてきた感情を感じる。

いいんだよ、◯ね!ムカツク!って思って。

通り過ぎてくのを待てばいいの。流れる雲みたいなもの。たまたま太陽や月にかかってるだけ。

そこに飲み込まれずに、あー悲しいんだなー、辛かったねー、怒ってるねーなど見つめてみる。自分に寄り添ってあげて、よしよし、いーこいーこしてあげてね。

素敵なあげまんは、自分をまず大切に出来る女性である!

ともちん@人間だから、完璧じゃないから、人に当たっちゃうこともある。最近旦那と喧嘩したし(笑)喧嘩はいつも私が不機嫌になり、当たるというパターンです。よく拗ねますが、結局一応謝ります(笑)

旦那は私に尽くしてくれている。いつも。私の心に余裕がなくなると、普段してくれているありがたいことが受け取れなくなる。愛されているのにね。どんな私でも。

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